お通じ改善

お通じ改善の一番重要なポイントは腸内細菌のバランスです。

腸内にはおよそ100兆個以上の腸内細菌がすんでいるといわれています。
腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類いて、この腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、腸が本来の働きをすることが出来なくなってしまい便秘や下痢になってしまうと考えられています。

■腸内細菌のバランスには個人差がある
実は腸内細菌のバランスにはみんな生まれ持った個人差があると言われていて、どの乳酸菌をとるのとお通じ改善するのかは人によって違うのだそうです。
つまり、ベストの腸内細菌バランスにしてお通じ改善するためには、いろいろな乳酸菌やビフィズス菌を試してみる必要があるんですね。

■まずは一カ月くらい試してみよう
どの乳酸菌が自分のお腹にベターなのかを判断するためには、一カ月程度同じ乳酸菌をとり続ける必要があるそうです。
ですので、まずは一カ月続けてみましょう。
ビフィズス菌や乳酸菌選びのヒントは一度に多くの種類の乳酸菌・ビフィズス菌を摂れるサプリを選ぶことですよ！

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